頭髮是女人的第二張臉，但想擁有一頭柔順亮麗的秀髮，並不簡單。我們的頭髮其實時時刻刻都在承受著環境和各類行爲對它的傷害，若沒有正確的知識去防止外界對頭髮的傷害，頭髮很容易就會變成毛躁、雜亂、黯淡無光的受損髮。
如何判斷頭髮的受損程度？
首先，讓我們對自己的髮質有個基本的評估和認知，
健康髮：健康的髮絲應該具有光澤、彈力和韌性，拉扯時髮絲會自動回彈，就像健康的肌膚按壓後不會留下痕跡。頭髮摸起來光滑無澀感，不毛躁（天生自然捲髮質除外）
輕度受損：若是輕度受損的髮質，髮絲仍具備彈力，但光澤度相較於健康髮較為黯淡，末端髮尾容易毛躁雜亂。這類輕度受損髮通常是因為平時的熱工具吹整、環境傷害、摩擦等原因造成。
中度受損：染髮、燙髮過的髮質，通常會被歸類在中度受損。髮絲表層的皮脂膜和毛麟片受到化學藥劑或熱塑工具的傷害，使得髮絲變得較為粗糙、毛躁，並且容易因摩擦而產生惱人的靜電。
重度受損：多次染燙、漂髮的頭髮，髮絲變得綿軟易斷，觸感粗糙容易打結，髮尾摸起來乾枯分岔，髮色不易維持容易流失，便是重度受損髮質。髮絲經過多次化學傷害，皮脂膜保護層消失、毛麟片翻起掉落，髮絲的水分流失並且內層纖維變得脆弱易斷。
頭髮受損的6大原因
熱傷害：吹頭髮、熱工具
洗頭、吹頭髮是我們幾乎每天都會做的基礎個人清潔，但吹風機的熱風其實很容易替髮絲帶來傷害。普通吹風機風速過強、溫度過高，會使髮絲的水分快速蒸發，造成頭髮乾枯、分岔。離子夾、電捲棒等熱造型工具也會造成頭髮的損傷，
護髮筆記：選用具有溫度控制設計的吹風機，不要用太熱的風吹頭髮，吹髮時應保持吹風口與頭髮距離30公分，並選擇具有負離子功能的吹風機。此外，洗髮後、吹髮前、熱造型前，可以塗上具有抗熱功效的免沖洗護髮油，幫髮絲增加一層保護。
化學處理傷害：漂髮、染髮、燙髮
愛美之心人人皆有，染髮、燙直燙捲、漂髮等，其實是造成髮質受損的主要原因。染髮的原理為使用鹼性化學藥劑讓頭髮的毛麟片張開，讓色素進入髮絲皮質層達成染色效果。但化學藥劑會傷害頭髮表層，並會造成頭髮彈性降低，導致頭髮易斷裂。
酸性染相對比較不傷髮質，但顏色持久度非常低，且色素通常無法覆蓋深色髮的黑色素，必須先漂退髮色後才能上色。但漂髮對髮質的傷害程度非常高，亞洲人的深色原生髮通常需要漂2~4次甚至更多，才能漂退為淺金髮色，因此漂髮後的髮質，通常也都無法再恢復原先的健康髮質。
燙髮是透過一劑燙髮藥水軟化髮絲的角蛋白鏈鍵，再使用熱工具來替頭髮重新塑形，最後以二劑藥水固定捲度。燙髮對頭髮的傷害程度，取決於燙髮的溫度，一般來說熱塑燙對髮質傷害程度最高、溫塑燙其次、冷塑燙對髮質傷害最小。但燙後捲度的持久度也是熱塑>溫塑>冷燙。
護髮筆記：染燙頭髮前可以先做基礎保護降低傷害，選擇品質較好的染劑、燙髮藥水，避免同時染髮和燙髮。同時，染燙後的平日護髮也要更用心，使用護髮油保護髮絲、修護潤澤，可以更延長染燙後髮型的賞味期。
摩擦傷害：洗髮、吹風、暴力擦乾
你知道洗頭髮和擦頭髮的方式不當，也會造成對頭髮的損傷嗎？頭髮受損中有一類非常不容易察覺，但在無形中累積許多損傷的形式：摩擦。洗髮過度搓揉、擦髮用毛巾暴力擦乾、騎車頭髮被狂風亂吹…這些都會讓頭髮和頭髮之間過度摩擦，造成頭髮表層的損壞，進而使頭髮粗糙、毛躁、分岔。
護髮筆記：一些小小的習慣改善，就能有效減少摩擦對頭髮的損傷。洗髮時把清洗重點放在潔淨頭皮，髮尾輕輕帶過即可（頭髮沒有你想像中的髒）；洗頭後用毛巾輕輕按壓吸收多餘水分，千萬避免用毛巾搓揉頭髮；吹髮前塗抹護髮油，保護髮絲的同時消除靜電和吹風時的摩擦傷害。
紫外線傷害：曝曬太陽
太陽中的紫外線，除了會讓人曬黑曬傷皮膚外，其實也會曬傷頭髮。長期照射紫外線，會破壞頭髮的蛋白質結構，使頭髮失去彈性和水分，變得越來越脆弱。紫外線甚至還會對頭皮造成損傷，造成毛囊受傷進而導致落髮問題。
護髮筆記：盡量避免讓頭髮和頭皮直接暴露在豔陽下曝曬，或是戴個帽子就能有效保護頭髮不被曬傷。
海水、游泳池水傷害
海水中含有高鹽分，頭髮接觸到海水會使頭髮的毛麟片打開，並使頭髮的水分流失，同時因海水中的鹽和砂細晶體會摩擦傷害髮質，因此去海邊玩水後頭髮都會極度打結、乾枯。游泳池水為了消毒都會添加氯，氯水會破壞頭髮中的蛋白，使髮絲變得毛躁易斷裂。
護髮筆記：去海邊、泳池游泳後，請務必使用大量清水和溫和的洗髮精，輕柔清洗頭髮，若頭髮打結嚴重千萬不要硬梳開，可以先使用潤髮乳或護髮油塗抹後，再輕輕梳開清洗。
過度清潔傷害
清潔頭髮是我們每天都需要做的事，保持衛生也是保持健康的第一要件，但使用錯誤的清潔產品、過度清潔等，還是會對頭髮造成損傷。髮絲表層的皮脂膜是健康髮的重要成分，若使用清潔力太強的洗髮精，或同時清洗太多次，都有可能破壞皮脂膜，影響到髮絲的健康。
護髮筆記：選用較溫和的氨基酸界面活性劑洗髮精，每次洗頭不要洗超過兩次，洗後適當護髮補充髮絲養分和保護。
【同場加映】使用好的護髮油，提供頭髮足夠的額外保護和修護補給
推薦給您：POPRORO M3時刻完美精華護髮油
除了正確認知頭髮受損成因並想辦法避免外，一罐好的護髮油可以提供頭髮更有效的保護&修護輔佐。POPRORO M3時刻完美精華護髮油，獨家添加高級修護成分「角鯊烷」和埃及法老王御用油「深海兩節薺籽油」，提供頭髮深度修護和保護功能，保濕、抗熱、抗靜電、預防分岔和毛躁，給秀髮最全面完整的補給。
延伸閱讀：女神柔光髮養成術！韓劇《女神降臨》文佳煐髮質柔亮氣質狂加分，5招提升秀髮質感，選對護髮油醜小鴨瞬間變天鵝！
延伸閱讀：2020網路最推薦離子夾TOP10！全方位分析比較十大離子夾特色，選出最適合你的天命離子夾