當頭髮看起來毛躁、摸起來粗糙時，心情真的很難好起來。為了想要美美的髮型，我們染髮、燙髮、做造型、編髮…但髮質卻隨著時間變得越來越差，難道髮質爛掉就只剩下剪掉重長這個選項嗎？想要留長髮的話要怎麼養出一頭好髮質呢？其實，只要用對方法、選對產品，養髮真的沒有想像中困難！小編親身體驗「7天髮質修復大作戰」從飲食、洗髮、護髮到頭皮養護一次整理給你，只要照抄作業就能讓秀髮煥然一新、重現生機！
STEP 1：養髮飲食，從內在根源改善髮質
任何只注重外在的養髮計畫都是治標不治本，歸根究柢髮質和身體健康狀況絕對有相關，例如生病的人時常髮質纖細易斷、枯黃乾燥，健康的人髮質則強韌且有光澤感。以下介紹5對養護髮質有好處的食物，多吃就能幫頭髮補充養分，替養髮打下好基礎！
- 堅果：堅果還有豐富的蛋白質、維生素E和優質油脂Omega 3，可以促進頭髮生長、修復，並使髮絲更加強韌！
- 橄欖油：冷壓初榨橄欖油是數一數二健康的烹調油，把家裡炒菜的油換成好油，不但對髮質有好處，更能保護身體免受自由基侵害，一舉數得！
- 鮭魚：魚類的蛋白質容易消化，深海魚富含Omega 3、DHA和EHA，鮭魚含有以上營養素、鐵質及B12，多吃秀髮光澤感up up。
- 深綠蔬菜：花椰菜、菠菜、青江菜等各式深綠蔬菜富含維生素C和多種微量元素，有助於幫助頭髮色素合成，防止頭髮變白。
- 豆類：豆漿、豆腐、豆皮…各式豆製品都是優質的植物性蛋白質來源，可以補充頭髮所需要的健康胺基酸，讓髮質更加健康柔韌。
STEP 2：洗髮精決定你髮質下限
頭皮是讓秀髮健康成長的重要土壤，頭皮健康頭髮自然健康，反之頭皮問題多的話，落髮、皮屑、搔癢、紅腫、油脂阻塞樣樣來，髮質也會大受影響。因此選擇適合自己的洗髮精是首要任務，可以根據自己的頭皮狀況先初步判斷髮質類型和適用洗髮精類型：
- 乾性髮質：可以好幾天不洗頭都不會油，頭皮和頭髮都比較乾澀，甚至有乾癢、乾性皮屑問題。
- 請選擇水性保濕洗髮精，在台灣不像溫寒帶國家那麼乾燥，因此不需要用到太過潤澤的洗髮精(容易使毛孔堵塞)，選擇富含水性保濕成分的洗髮精便綽綽有餘。推薦可使用POPROROM1 積雪草保濕修護洗髮精，富含水性保濕成分，三重補水保濕植萃加上強修復積雪草，保濕同時養護頭皮，髮質越洗越好。
- 油性髮質：頭皮愛出油，甚至下午就明顯泛油光。
- 需要每天洗頭的油頭人們，毫無疑問請選擇可以深層清潔的控油洗髮精，最好同時具備角質調理、抗屑等功能，才能預防頭皮問題出現。推薦可使用POPRORO M1 深呼吸。控油去屑洗髮精，長效控油外更添加親脂性「水楊酸」幫助角質代謝，同時具備抗屑和強健髮根功能，非常適合油頭人使用！
- 中性髮質：中性髮質最為得天獨厚，不太油也不太乾，頭皮問題也不多
- 因此可以根據季節選擇洗髮精，秋冬乾冷時選用水性保濕洗髮精、春夏潮熱時選擇控油洗髮精。
圖片來源：POPRORO M1 積雪草保濕修護洗髮精 圖片來源：POPRORO M1 深呼吸。控油去屑洗髮精
STEP 3：護髮不是潤髮，首選強健髮質
想要擁有一頭髮髮質的女孩們必須先搞懂「護髮」和「潤髮」是完全兩個概念！市售許多潤髮乳只追求頭髮柔順不打結，其中頭髮修護成分少之又少，每天使用看似頭髮很順，但久了就發現髮質還是會一點一點變差。因此選擇護髮產品時，可以參考其中是否具備強健髮質的成分：角蛋白、胺基酸、優質天然油脂等。
其中首選小分子角蛋白，角蛋白就是頭髮構成的主要成分，護髮時小分子可以深入滲透髮芯，幫助髮質重建、髮質強韌、防斷裂、防乾燥枯黃，每次洗髮後護髮便能頭髮補充修復受損部分，讓髮質越護越強韌健康。POPRORO M2 角蛋白兩用護髮素便添加豐富的小分子角蛋白，只需要1分鐘就能滲透吸收，讓秀髮快速補充養分，連續使用一週就能感受到髮質變得非常輕軟飽滿！
圖片來源：POPRORO M2 角蛋白兩用護髮素
STEP 4：預防重於修護，幫頭髮打造保護層
日常生活中許多無意間的行為都會使髮質受損，例如熱風吹整、熱造型、陽光曝曬、風吹摩擦…等等。因此與其忙著追在後面修補缺漏，事先預防的效果更好。選擇一瓶具備抗熱、修護及潤澤功能的優質護髮油，在吹髮前先抹上一層抵抗熱風傷害，吹髮後可再補擦一層在秀髮表層形成保護層，避免後續綁髮、摩擦傷害。
市售許多護髮油含有過多柔順成分，卻甚少抗熱、修護功能，選擇添加天然植物性油脂的護髮油，讓油脂天生自然的修護力和保護力養成亮麗髮質。POPRORO M3 時刻完美精華護髮油添加6種極致養潤的珍貴天然油脂，可以有效保護髮絲，改善乾燥、受損、毛躁、斷裂，抗熱同時提升髮絲亮澤度！
圖片來源：POPRORO M3 時刻完美精華護髮油
STEP 5：頭皮養護打造健康土壤
最後的最後，頭皮之下有非常多神經、血管密布，現代人因為壓力、睡眠不足、營養偏差等問題，時常導致頭痛和頭皮的氣血循環不良。每天使用按摩梳梳髮、按摩頭皮，可以促進頭部的血液循環，釋放壓力、排除廢物，讓頭髮生長的土壤變得健康，髮質自然能有所改善！
POPRORO用心打造氣墊頭皮按摩木梳，嚴選柔軟氣墊與原木梳針，以恰到好處的柔軟與彈性按摩頭皮，每梳一次髮就像幫頭皮做一次SPA，深層釋放所有疲勞和壓力，讓頭部的氣血更通暢。
圖片來源：POPRORO 氣墊頭皮按摩木梳
髮質修復大作戰，現在就開始吧！
明日復明日，明日何其多？想要擁有一頭讓人羨慕的美麗秀髮，只要從現在開始落實以上的5步驟，由內而外善待自己，很快就能看到成效！同時，選擇好的產品才不會辛苦半天效果不彰，POPRORO自行開發嚴選我們覺得最好、最優質的髮品，幫助每一位想變得更美更有質感的女孩，達成所願！